A doh�nyosok 70 sz�zal�ka hagyn� el szenved�ly�t, �m csak 30 sz�zal�k pr�b�lja meg, �s csup�n tized�knek siker�l seg�ts�g n�lk�l. A f�st vagy 4000 vegy�let�ben r�kkelt� is j�csk�n akad, de a f� b�n�s a nikotin! Er�sen fogja rabj�t, a heroinhoz vagy a kokainhoz m�rhet� f�gg�s�get alak�tva ki. Hal�los m�reg, 20-60 milligramm a "temet�be visz ki", hogy m�gsem hullanak a doh�nyosok mint a legyek (egy cigi 2-8 mg, egy szivar 40 mg nikotint tartalmaz), csak annak k�sz�nhet�, hogy a szer k�nnyen bomlik. Jelenl�te a dopamin- �s noradrenalinszintet befoly�solja az agyban, �gy v�lt ki el�gedetts�get, ha nincs, hi�ny�rzetet.
M�rt�kad� sz�m�t�sok szerint a fiatal korukt�l hal�lukig doh�nyz�k cirka t�z �vvel kor�bban dobj�k el az utols� csikket, mint ahogy egy�bk�nt Szent P�ter el� �lln�nak! A korai kezd�s a legfontosabb kock�zati t�nyez�ket (gyomorfek�ly, kr�nikus t�d�- �s sz�vbetegs�gek, stroke, t�d�r�k stb.) nagyj�b�l megh�romszorozza, �m ha valaki harminc�ves kora el�tt le�ll, szinte minden k�vetkezm�ny al�l mentes�l. 35-45 �v k�zti nikotinstopn�l az �lethossz j� es�llyel m�g mindig a nemdoh�nyz�k�hoz hasonl� lehet, aki viszont 50 k�r�l teszi le a cigit, az - b�r a kock�zatokat megfelezi ezzel - m�r k�t �vet eldobott az �let�b�l. Nem csoda h�t, hogy egyre t�bben szabaduln�nak szenved�ly�kt�l, hisz a megbeteged�sek mellett kellemetlen lehelet, elsz�nez�d�tt fogak �s ujjak, cs�nyul� b�r j�r hozz�.
A k�rd�s az, hogyan tudok leszokni a doh�nyz�sr�l? A legfontosabb az akarat, a motiv�lts�g, �s persze, sokat lend�t az is, ha egy�b "k�nyszer�t�" er� is jelentkezik, p�ld�ul egy gyermek k�p�ben. A k�rnyezet seg�ts�ge sz�m�that, b�r nem felt�tlen�l sz�ks�ges (�s nem is igen �rhet� el) a f�st teljes kirekeszt�se. Nem �rdemes az adag folyamatos cs�kkent�s�vel bajl�dni! Eredm�nyesebb �s k�nnyebb egyik pillanatr�l a m�sikra letenni a cigarett�t, �s csak akkor fordulni orvoshoz vagy m�s seg�ts�ghez, ha az elvon�si t�netek (sz�d�l�s, �lmatlans�g, ingerl�kenys�g, depresszi�, makacs �hs�g�rzet) val�ban nagyon er�sek.
A nikotin drog, �s az er�s doh�nyosb�l nem lesz "kocabag�s", ez szinte teljesen biztosan a visszaszok�shoz vezet!
A leszok�s k�zbeni nikotinp�tl�s sem az "akarater� gyenges�g�nek", hanem az addikci�nak a jele, ami egy biol�giai �llapot. A r�g�gumik, a tapaszok, a spray, a tabletta seg�tenek eljutni a doh�nyz�s teljes elhagy�s�hoz. Hogy hogyan, a k�vetkez� cikk�nkben elmondjuk, hogy seg�thess�nk leszokni olvas�inknak. Am�g lehet...