Igaz, a finneknek van vagy k�tezer �v el�nye vel�nk szemben szauna-�gyileg, de ez m�g behozhat�, k�l�n�sen az egyes ember szintj�n! Mert ugyan, mi oka is lenne annak, hogy k�telkedj�nk az � b�lcsess�g�kben �s tapasztalatukban, vegy�k �t ink�bb mihamarabb azt, ami j�t kital�ltak, szaun�zzunk mi is, legy�nk eg�szs�gesebbek, szebbek, kiegyens�lyozottabbak!
Els� (�s sokadik) r�n�z�sre a szauna teljes k�ptelens�g, ugyan mi j� lehet abban, ha a 20-25 celsiusra �s �tlagos p�ratartalomra kalibr�lt ember be�l egy kabinba, ahol 70-100 (s�t, t�bb!) fok a meleg, �s az �lland� locsolkod�s ellen�re is alacsony a p�ratartalom? Mi a j� abban, ha lombos vessz�kb�l fogott k�teggel �tlegeli is mag�t?
Valljuk be, a klasszikus finn szaun�t nem is annyira a benne elt�lt�tt feledhetetlen�l felh�tlen lustiz�s�rt szeretj�k, hanem kiv�l� hat�s��rt! Mert abban a szauna t�nyleg unikum, kev�s m�s dolog forgatja fel ilyen el�ny�sen a rendet szervezet�nkben. A h� hat�s�ra a fels� h�mr�teg megduzzad, �s az elhalt szarusejtek fellazulnak, lev�lnak, �gy mindj�rt �rtelmet nyer �nostoroz�sunk is. A b�r szebb�, rugalmasabb�, b�rsonyosabb� v�lik. Szerencs�re mindez a sok j� b�rt�pust�l f�ggetlen�l elv�rhat�, a zs�ros, pattan�sos b�rben a b�rsejtek faggy�ja a meleg hat�s�ra foly�konny� v�lik, �s a kellemetlen anyag a verejt�kkel egy�tt elt�vozik, a sz�raz, h�ml� b�rben pedig a h� hat�s�ra javul a szarur�teg v�zell�t�sa, �gy az feszesebb lesz.
Lejjebb hatolva azt tapasztalhatjuk, hogy az �rrendszer "megsz�vja" a sz�veteket, �s ennek, valamint a vese szint�n fokoz�d� aktivit�s�nak k�sz�nhet�en az izzads�ggal (majd k�s�bb a vizelettel) rengeteg salak- �s m�reganyag t�vozik bel�l�nk, igaz, vel�k egy�tt nyomelemek, �sv�nyi anyagok, s�k �s vitaminok is, de m�g amazokat �lvezettel vesz�tj�k el, emez, kedv�nkre val�kat �lvezettel vessz�k ism�t magunkhoz gy�m�lcslevek, �sv�nyvizek form�j�ban, vagyis kett�s haszna van a dolognak!
Val�s�ggal felpezsd�l a test bel�l, am�g mi k�v�l az �r�t n�zegetj�k, hogy mikor mehet�nk m�r a hideg v�zbe, gyorsabban ver a sz�v, megn� benn�nk a v�rb�s�g, ereink kit�gulnak, diasztol�s v�rnyom�sunk cs�kken, h�rg�ink t�gulnak, l�gz�s�nk k�nnyebb� v�lik. Egy csom� sejt�nk meg�jul, feh�r v�rsejtjeink megn�vekedett sz�mban vetik r� magukat az �sszes betolakod�ra, kacagva verik vissza a k�rokoz�k el��rseit, jobbak lesz�nk, mint �j korunkban voltunk!
R�n�z�sre m�g a hagyom�nyos szaun�n�l is kegyetlenebb �nsanyargat�s a g�zkabin a maga 50 fok k�r�li meleg�vel �s 95%-os p�ratartalm�val, ahol is a vastag k�d mint egy rongyb�l, �gy csavarja ki bel�l�nk a testnedveket, ugyanakkor a rendk�v�li fizikai megtisztul�s �lm�ny�vel is megaj�nd�koz! A g�zt egy�bk�nt (nagyon helyesen!) sokhely�tt k�l�nf�le ill�olajokkal igyekeznek vonz�bb� tenni.
A fenti m�dszerek nem mindenkit cs�b�tanak, ki is tal�lt�k h�t a szauna "k�m�l�bb" form�j�t, az infra-kabint, ahol is a testet infra sug�rz�s "f�ti fel" ak�r 4 cm-es m�lys�gig is, ugyan�gy elind�tva az izzad�st, mint a hagyom�nyos m�dszer vagy a forr� p�ra, de itt ak�r nyitott kabinajt�n�l is �cs�r�ghet�nk. Ez a m�lyre hat� bemeleg�t�s k�r�lbel�l annyi energi�t �gettet el a szervezettel, mint 4-8 kilom�ter fut�s!
B�rmely szaunat�pust is v�lasztjuk, ne feledj�k, mindegyik haszn�lata jelent�s t�bbletterhel�st jelent a szervezet sz�m�ra! Semmilyen k�r - k�l�n�sen sz�v- vagy �rrendszeri, tov�bb� l�gz�szervi betegs�g - mellett nem javallott a szaun�z�s, ez az eg�szs�ges emberek mazochizmusa! Ha nem �rezz�k, tudjuk magunkat fittnek, felt�tlen�l k�rj�k ki orvosunk tan�cs�t! Ha viszont tehetj�k, szaun�zzunk b�rhogy is, mert ett�l maradunk tov�bb sz�pek �s �l�k!
|
