Magatart�sunkat, t�rsas viselked�s�nket �s priv�t kapcsolatainkat, munk�ban el�rt eredm�nyeinket is er�sen befoly�solja az a szem�lyis�gjegy�nk, amit "�nbizalom" megjel�l�ssel illet�nk. Ennek m�rt�k�t f�k�pp addigi �let�nk hat�rozza meg, de tov�bbi alakul�s�t mi is akt�van befoly�solhatjuk, p�ld�ul a sporttal!
Hogy mekkora a kell� �nbizalom, mindig vita t�rgya volt, amit az �nbizalommal b�ven ell�tottak norm�lisnak �t�lnek meg, az az �nbizalomhi�nyban szenved�kn�l m�r a p�khendis�g kateg�ri�j�ba hajlik, �m egy dolog biztos: akinek a maga m�rt�ke szerint kev�s az �nbizalma, az szenved ett�l!
�n�rt�kel�s�nk nem l�nyegtelen, �nbizalmunk m�rt�k�be (�s megalapozotts�g�ba) vetett hit�nk alapvet�en befoly�solja magatart�sunkat. Hogy fizikai �s pszichikai adotts�gainkat pozit�van l�tjuk-e, vagy (�n)sajn�lattal n�z�nk v�gig magunkon, meghat�rozza viszonyunkat k�rnyezet�nkkel. Vagy nyitottak, kapcsolatainkban felszabadultak, magabiztosak, vagy visszah�z�d�k, g�tl�sosak, bizonytalanok vagyunk. Mondani sem kell, mindez "�ngerjeszt�" m�don m�k�dik, azaz az egyik t�bornak egyre jobban, a m�siknak egyre rosszabbul alakulnak a dolgai.
A k�rd�s az, hogyan t�rhet ki valaki az �rd�gi k�rb�l, hogyan tudja megv�ltoztatni �n�rt�kel�s�t a sport seg�ts�g�vel?
Ez fontosabb, mint hinn�nk, tekintve, hogy m�g a fert�z� megbeteged�sek sz�ma egyre cs�kken, n� a ment�lis zavarok�, valamint azok� - kering�si, l�gz�szervi, mozg�sszervi bajok� -, amelyek a mozg�shi�nyos �letm�ddal vannak �sszef�gg�sben. Meglep�, de m�g a daganatok miatt bek�vetkez� elhal�loz�sok majd' h�romnegyede is magatart�sbeli okokra vezethet� vissza. A modern t�rsadalmakban eg�szs�gi �llapotunkat t�bb mint 40 sz�zal�kban az �letm�dunk, jelent�s r�szben tudatos v�laszt�saink hat�rozz�k meg. Vagyis a mozg�snak, a sportnak, az ebb�l fakad� �letm�dv�ltoz�snak �s �nbizalom-n�veked�snek, valamint az ahhoz kapcsol�d� pozit�vabb �letszeml�letnek komoly prevent�v hat�sa is van!
A sport k�z�ss�get is teremt, amelynek mi is tagjai lesz�nk, a k�z�ss�g pedig er�s szem�lyis�gform�l� er�! Legr�gz�ltebb, m�lyen be�gyazott �rt�k�t�leteink, attit�djeink legink�bb k�z�ss�gi hat�sra alakultak ki, �s f�k�nt k�z�ss�gi hat�sra is v�ltoznak meg, de konfliktusmegold�si vagy stresszkezel�si technik�inkat is t�rsas kapcsolatok alak�tj�k a leghat�konyabban. Term�szetesen �nbizalmunk, �n�rt�kel�s�nk is csak a k�lvil�ggal val� kapcsolatrendszerben �rtelmezhet�. J�, j�, de hogyan is lenne elv�rhat� egy �nbizalomhi�nyos valakit�l az, hogy �gyetlennek v�lt test�re mack�t h�zzon, �s vadidegenek k�z� mer�szkedjen, �sszem�rni vel�k k�pess�geit? A v�lasz: sehogy. Az �nbizalom-ter�pi�s sportol�st csakis saj�t m�rc�nk szerint kezdj�k el, tudatosan, teljes�thet� c�lokat v�lasztva! Ha olyan a fizikumunk, ne maratonnal kezdj�nk, hanem liftez�s helyett l�pcs�zz�nk! A sikerek gyarapod�sa �gyis hamar elvezet a k�lvil�gba, a t�bbi "mozg�" k�z�. R� fogunk j�nni, hogy k�pesek vagyunk a fejl�d�sre, a t�k�letesed�sre, hogy van benn�nk kitart�s, a kit�z�tt c�lokat el tudjuk �rni, �s hogy sokan m�g csak most t�rekendek arra, ami nek�nk m�r sim�n megy, hogy mi is elismer�st arathatunk. M�g egy j� tan�cs: ne becs�lj�k le a megszok�s erej�t! K�nyelmetlen �s meger�ltet� v�llal�saink hamar rutinn� v�lnak, elhagy�suk hi�ny�rzetet okoz, �gy sokkal egyszer�bb� v�lik a tov�bbl�p�s.
A k�z�ss�g �s a sport a k�s�bbiekben is seg�teni fog, ugyanis mindkett� edzetts�get ad a l�leknek is, tov�bb� amolyan "pufferk�nt", a f�l�s fesz�lts�geket felvev� kiegyenl�t�tart�lyk�nt m�k�dik. Testi-lelki eg�szs�g�nk szempontj�b�l nincs teh�t jobb v�laszt�s, mint rendszeresen mozogni, sportolni, azon a szinten, ami �r�met �s �sszer� er�fesz�t�st is k�v�n t�l�nk. �nbizalom-�p�t� a hat�sa!
|
