Azt tapasztaljuk, hogy a sz�ps�gszalonokban, fitneszk�zpontokban �s mindenhol m�shol, ahol sz�p�lni, "fitt�lni" v�gy� h�lgyek/urak gyulnek �ssze, egyre t�bben olvass�k lapunkat! Legal�bbis ez tunik ki abb�l, hogy n�vekszik a hozz�nk �rkez� levelek sz�ma, amelyekben olvas�ink priv�t probl�m�ikkal kapcsolatban k�rnek szak�rt�i tan�csot. Beind�tjuk teh�t "Eg�szs�g els� k�zb�l" rovatunkat, amelyben orvos, massz�r, dietetikus szak�rt�ink v�laszolnak a k�rd�sekre.
Itt, a lapban csak n�h�nyra �s r�viden, az interneten, a www.szepsegmagazin.hu/szepsegforum oldalon t�bbre �s hosszabban is. A f�rumon persze �n is elmondhatja szem�lyes tapasztalatait, tan�csait, v�lem�ny�t, vagy elolvashatja m�sok�t!
Sz�p testben j� eg�szs�get k�v�nunk �nnek!
K�r�mben�v�s
�dv�zl�m a Szerkeszt�s�get! 21 �ves f�rfi vagyok, �s azt szeretn�m meg�rdekl�dni, hogy hol v�gzik a k�r�mben�v�st gy�gy�t� "Bo�r" elj�r�st? 4 �ve szenvedek ett�l a bajt�l - amivel a magazinban le�rt eset teljesen megegyezik -, �s eddig nem haszn�lt semmif�le kezel�s sem. Ha teh�t mag�r�l a m�dszerr�l m�g tudn�nak �rni, tov�bb� k�z�ln�k a v�ros �s a klinika nev�t, megk�sz�nn�m!
Tov�bbi j� munk�t k�v�nok, tisztelettel: Fokti G�bor
Tisztelt Fokti G�bor! A ben�ttk�r�m-mut�t r�szletes le�r�sa Bo�r: Orvosi kozmetol�gia, b�rseb�szet c�mu k�nyv�ben tal�lhat� meg. A mut�tre bejelentkezhet Budapesten a 392-0450-es telefonsz�mon, a Skincare Klinik�n.
Pattan�s ellen hormonkezel�s?
Tisztelt Szerkeszt�s�g!
Fiatal n� vagyok, aki m�r rengeteg kozmetikumot kipr�b�lt pattan�sos b�r�nek �pol�s�hoz. A pattan�sok ciklusszeruen jelennek meg, els�sorban a homlokon �s az �llon, amelynek legjobb kezel�si m�dja a n�- �s b�rgy�gy�sz szerint a fogamz�sg�lt� tabletta szed�se lenne. Abban k�rem a seg�ts�g�t, hogy aj�nljon valami m�s kezel�si elj�r�st, esetleg hormontapaszt (?), amellyel kiv�lthat� a tabletta szed�se.
Tisztelt Olvas�! A hormontapasz haszn�lata nem megold�s erre a probl�m�ra. Az A-vitaminsav (isotretinoin) kezel�s hat�kony lehet, k�rjen err�l felvil�gos�t�st b�rgy�gy�sz szakorvos�t�l. T�netmentes�t�sre az AcnePhotoClearing kezel�s is sz�ba j�het.
Tisztelt Szerkeszt�s�g!
24 �ves l�ny vagyok, azt vettem �szre, ha negat�v hat�s, csal�d�s, stressz �r, r�gt�n a nassol�shoz ny�lok. Ilyenkor nem tudok hat�rt szabni a habzsol�snak, ami persze meg is l�tszik rajtam. 3 �v alatt k�zel 25 kil�t h�ztam. Tudnak-e tan�csot adni, milyen "�rtalmatlan nassokat" fogyasszak, amivel elker�lhetem a tov�bbi kil�k lerak�d�s�t. Mi az a napi optim�lis kal�riabevitel, amely mellett eg�szs�ges s�lycs�kken�s �rhet� el?
A lelki �llapot v�ltoz�sai jelent�sen befoly�solj�k az �tv�gyat, �m m�g n�h�nyan r� sem b�rnak n�zni az �telre, addig m�sokra �ppen ellenkez�leg hat, ami �r�lt ev�si k�nyszerben nyilv�nul meg. Val�sz�nuleg ekkor j�, ha el�rkezik a r�g�ta halogatott nagytakar�t�s ideje, hiszen jobban j�runk, ha elfoglaljuk magunkat. Ekkor ugyanis nem �r�nk r� az ev�sre gondolni. Este viszont, amikor kimer�lten huppanunk le a fotelbe, esz�nkbe jut a b�natunk, �s megint az ev�sre gondolunk. �rdemes teh�t vacsor�ra alacsony kal�riatartalm�, de laktat� �telt elfogyasztani. Ez �llhat egy kisebb szelet roston s�lt sov�ny h�sb�l vagy halb�l, amelyet petrezselymes burgony�val, p�rolt barna rizzsel vagy z�lds�gekkel k�r�thet�nk �s egy j� adag sal�t�b�l. Ha napk�zben a munkahely�nk�n vagy otthon k�s� este a tartalmas vacsora ellen�re m�gis meg�hez�nk, az alacsony kal�riatartalm� gy�m�lcs�ket, z�lds�geket keress�k. Egy�nk alm�t, narancsot, kivit, ha van id�nk gy�m�lcssal�tak�nt, ha nincs, csak �gy mag�ban. A z�lds�geket is r�gcs�lhatjuk k�zvetlen tiszt�t�s ut�n nyersen, de k�sz�thet�nk bel�l�k nyal�nks�got is. S�rgar�p�t �s alm�t lereszelve, citroml�vel �s mesters�ges �des�t�vel �zes�tve pazar csemeg�hez jutunk, de k�sz�thet�nk percek alatt mediterr�n csod�t is, v�ltakozva lerakott paradicsom �s mozzarella-szeletekkel, amelyet megsz�runk s�val, �r�lt feh�r borssal �s bazsalikommal, v�g�l n�h�ny csepp ol�vaolajjal meglocsolunk. Ha nincs kedv�nk konyhat�nd�rkedni, egy�nk meg egyszeruen egy poh�r 0 %-os gy�m�lcsjoghurtot �s r�gcs�ljunk el hozz� 2-3 korp�s kekszet!
Eg�szs�ges s�lycs�kken�s csakis m�rs�kelt, sz�ls�s�gekt�l mentes �trendt�l v�rhat�. Az ide�lis kal�riabevitelt c�lszeru mindenkor egy�nre szabottan meghat�rozni, de ebben az esetben csak a h�lgy �letkor�t ismerj�k, magass�g�t �s jelenlegi testt�meg�t nem. Ett�l f�ggetlen�l, �ltal�nos�tva b�r, de azt mondhatjuk 1000-1200 kcal k�z�tti energiabevitellel megindul az optim�lis �temu s�lycs�kken�s. A mozg�st, ami egy fogy�k�ra vagy ak�r az eg�szs�ges �letm�d r�sz�t is k�pezi, ne felejts�k el!
�r�k�lhet� a magas koleszterinszint?
30 �ves, �tlagos testalkat� (106 cm, 52 kg) n� vagyok. V�rv�tel alapj�n kider�lt, hogy 6,09 a koleszterinszintem, amely messze meghaladja a norm�l 2,80-5,20-as �rt�ket. Di�t�val vagy egy�b m�don szab�lyozhat�-e ez a szint?
Sajnos egyre gyakrabban tal�lkozunk fiatal emberekn�l - l�tsz�lag indokolatlanul - magas koleszterinszinttel. Miel�tt azonban megv�laszoln�m a k�rd�st, tudjuk meg, mi is az a koleszterin.
A koleszterin az emberi �s az �llati szervezet sejtjeinek n�lk�l�zhetetlen alkot�eleme. A sejth�rty�k fontos �p�t�anyaga, bizonyos hormonok, vitaminok, epesavak fontos r�sze. Az �ssz-koleszterinszint 80%-�t a szervezet m�jsejtjei termelik, a fennmarad� 20% k�ls� forr�sb�l, �llati eredetu t�pl�l�kok fogyaszt�s�b�l sz�rmazik. Ha a v�rben a sz�ks�gesn�l magasabb a koleszterinszint, a felesleg visszamarad a v�rben, lerak�dik az �rfalakban, amelyek fokozatosan megvastagodnak, v�g�l kialakul az �relmeszesed�s. A szervek v�rell�t�sa mindek�zben enyh�bb vagy s�lyosabb m�rt�kben, de cs�kken. Kialakul�s�t az �r�kl�tt tulajdons�gok �s a t�pl�lkoz�s befoly�solja legink�bb.
A magas koleszterinszint cs�kkent�s�nek egyik legeredm�nyesebb �tja az eg�szs�ges �s tudatos t�pl�lkoz�s megval�s�t�s�ra val� t�rekv�s, vagyis a kiegyens�lyozott, v�ltozatos, energia?, zs�r-, koleszterin- �s konyhas�szeg�ny, �m term�szetes n�v�nyi rostokban gazdag �trend. A megfelel� szint el�r�s�hez t�pl�lkoz�sunk, �letm�dunk lass�, fokozatos �s tudatos �talak�t�s�ra van sz�ks�g.
Sokan nem tudj�k, ez�rt most tiszt�zzuk, hogy koleszterint csak �llati eredetu �lelmiszerek tartalmaznak, a n�v�nyek koleszterinmentesek! A napi koleszterin-bevitel fels� hat�ra 300 mg, �m v�rzs�rszint�nk eredm�nyes cs�kkent�se �rdek�ben nemcsak a t�pl�l�kkal bevitt koleszterin mennyis�g�t kell cs�kkenten�nk, hanem egy�ttal az �llati eredetu zsirad�kok bevitel�t is, mert a kett� egy�tt l�nyegesen eredm�nyesebben hat a koleszterinszintre. Az �llati zsirad�kok helyett haszn�ljuk ink�bb a tel�tetlen zs�rsavakban gazdag n�v�nyi olajokat (napraforg�, kukorica, repce, ol�va)! Kifejezetten aj�nlottak a k�vetkez� koleszterinszint-cs�kkent� �telek: a tengeri hal, a busa, a zab-, a rozs- �s az �rpapehely, a korpaf�l�k, a b�zacs�ra �s a rostd�s z�lds�gf�l�k.
Mindazon�ltal ha egy fiatal, ide�lis testt�megu h�lgyn�l, aki feltehet�leg figyel is az �tkez�seire, magas koleszterinszintet �llap�tottak meg, az�rt nagy val�sz�nus�ggel a bels� koleszterintermel�s a felel�s. �gy teh�t ha figyelembe veszi a fent le�rtakat, �s ennek ellen�re m�gis magas marad a v�rzs�rszintje, az orvos koleszterincs�kkent� tablett�t fog fel�rni, amelyek ma m�r nagy v�laszt�kban, j� min�s�gben �llnak rendelkez�sre.
Tisztelt Szerkeszt�s�g!
Az ut�bbi id�ben �szrevettem, ha k�ret n�lk�l eszek halat, egy �ra m�lva keseru a sz�m �ze. Szeretem a halat, r�ad�sul eg�szs�ges �telnek tartj�k. K�rn�m a felvil�gos�t�sukat, mi okozhatja ezt a kellemetlen t�netet, hogyan lehet ezt kezelni?
Tisztelt Szerkeszt�s�g!
M�r nem el�sz�r hallok az anan�sz zs�r�get� hat�s�r�l. Legut�bb is azt olvastam, hogy "az anan�sz negat�v energi�j� gy�m�lcs". Mit jelent ez val�j�ban? Val�ban �geti a zs�rt, lehet a seg�ts�g�vel fogy�k�r�zni?
�r�mmel vett�k, hogy k�rd�s�vel hozz�nk fordult. Erre v�laszolva, az anan�szt val�ban negat�v energi�j� gy�m�lcsnek tartj�k, hiszen nagyobb energi�t haszn�l fel a szervezet az el�get�s�hez, mint amennyit maga a gy�m�lcs tartalmaz. Feltun� zs�r�get� hat�s�t egy benne tal�lhat� enzimnek, a bromelin-nek k�sz�nheti, amely egy igen gyors feh�rjebont� hat�ssal rendelkez� enzim. A bromelin nem b�rja a konzerv�l�si elj�r�st, �gy csak a friss gy�m�lcs fogyaszt�s�val �rhet� el a k�v�nt hat�s. Mint ahogy sz�mos �lelmiszer hat�anyagai kaphat�ak tabletta form�j�ban, �gy az anan�sz sem ker�lhette el a "tablett�s�t�st". Eme form�j�t�l feltehet�en hasonl� hat�s v�rhat�, mint a friss gy�m�lcst�l. Felh�vom azonban a figyelm�t arra, hogy semmilyen zs�r�get� k�sz�tm�ny sem el�g hat�kony rendszeres mozg�s �s �trendi v�ltoztat�s n�lk�l, ez�rt ezeket szedni maximum csak kieg�sz�t�k�nt �rdemes.
|
