Szépség Magazin

Sz�ps�g magazin / Rovatok / Sz�ps�g�pol�s / 2003 M�rcius / Ver�t�kes sz�ps�gk�ra


Információ
Kapcsolat
Partnereink és ajánlataink
Rovatok
A Szépség Magazin fóruma
Linkek

Ver�t�kes sz�ps�gk�ra

Az egyik min�s�g a m�sikba olvad, az ellent�tek kieg�sz�tik egym�st, �gy j�n l�tre az �h�tott egys�g, a teljess�g �llapota. Ez a folyamatos v�ltoz�s a titka a szaun�z�s testet, lelket gy�gy�t� �s sz�p�t� erej�nek. A szaunakabin forr� leveg�j�ben a test felmelegszik, majd a hideg v�z vagy a k�ls� leveg�, h�, j�g hat�s�ra leh�l, ez�ltal kedvez� folyamatok indulnak be a szervezetben, a m�reganyagok elt�voznak, a sejtek meg�julnak, egy kicsit eg�szs�gesebbek �s szebbek lesz�nk, a h�borg� l�lek pedig - ha r�vid id�re is, de - nyugalomra tal�l.

Aki ezt az �sid�k �ta ismert, term�szetes gy�gym�dot be�p�ti mindennapi �let�be, pozit�v v�ltoz�sokat tapasztalhat: meger�s�dik az immunrendszere, bizonyos betegs�gekkel szemben ellen�ll�bb� v�lik, b�re megfiatalodik, fittnek, kipihentnek �rzi mag�t. De val�j�ban mi is t�rt�nik vele a forr� kabinban elt�lt�tt id� alatt?

Szervezete a forr� leveg� hat�s�ra intenz�v h�lead�ssal v�laszol. Sz�vver�se er�teljesebb� v�lik, erei kit�gulnak, diasztol�s v�rnyom�sa cs�kken. Fokoz�dik l�g�tjai ny�lkah�rty�j�nak kiv�laszt�sa, t�gulnak a h�rg�k, javul a l�gz�se. Anyagcsere-folyamatai felgyorsulnak, feh�r v�rsejtjeinek sz�ma n�, vesem�k�d�se fokoz�dik. A forr�s�g hat�s�ra b�re kipirosodik, verejt�kezni kezd. R�szben az izzads�ggal, r�szben a vese kiv�laszt� folyamata r�v�n sz�mos eg�szs�gk�ros�t� m�reganyag - neh�zf�mek, n�trium, koleszterin �s k�nsav - t�vozik szervezet�b�l.

A sz�ps�g

A sz�ps�g �s az eg�szs�g egym�st�l elv�laszthatatlan fogalmak. A szaun�z�s eset�ben is �rv�nyes ez az �sszef�gg�s, hiszen a forr� g�z hat�s�ra beindul� �lettani hat�sok a b�r �llapot�ra is pozit�van hatnak. Maga a g�z k�zvetlen�l is csod�t tesz a b�rrel, fokozza a b�r anyagcser�j�t, ez�ltal a fels� h�mr�teg megduzzad, az elhalt szarusejtek fellazulnak, �gy azok k�nnyen elt�vol�that�k. A h�mr�teg gyorsabb cser�l�d�se sor�n a b�r szebb�, rugalmasabb�, b�rsonyosabb� v�lik.

A probl�m�s b�r�ek sz�m�ra remek "sz�p�t�szer" a szauna. A zs�ros, pattan�sos b�r megtisztul, m�gpedig oly m�don, hogy a b�rsejtekben l�v� faggy� a meleg hat�s�ra foly�konny� v�lik, s a verejt�kkel egy�tt t�vozik. A sz�raz, h�ml� b�rnek is j�t tesz egy kis szaun�z�s. Az intenz�v h� hat�s�ra ugyanis javul a szarur�teg v�zell�t�sa, teh�t a b�r feszesebb� v�lik.

A szaun�z�s a narancsb�r elleni harcba is bevethet�. A siker �nmag�ban ugyan nem garant�lt, de kieg�sz�t� ter�piak�nt hozhat pozit�v eredm�nyt.

A szaun�ban l�v� g�z hat�s�ra javul a v�rkering�s �s a nyiroknedv�raml�s. A b�r alatti sz�vetekbe l�tfontoss�g� anyagok ker�lnek, a p�rusok kitisztulnak, a sejtek regener�l�dnak, a kit�gult b�r pedig visszanyeri eredeti alakj�t.

Folyad�kp�tl�s

Az izzad�s tiszt�t� hat�sa azon alapul, hogy a folyad�kveszt�s sor�n a bes�r�s�d�tt v�r �gy h�gul �s �ri el a norm�lis nyom�st, hogy "megsz�vja" a sz�veteket. Az erekb�l azt�n ennek egy r�sze elt�vozik az izzads�ggal, m�s r�sze a vizelettel �r�l. Soha ne igyunk szaun�z�s el�tt vagy k�zben, mert nem k�vetkezik be a sz�v�hat�s! Az elvesz�tett folyad�kban persze nem csak v�z tal�lhat�, hanem a sz�mos salak- �s m�reganyag mellett olyan elemek, �sv�nyi anyagok, s�k �s vitaminok is, amelyekre szervezet�nknek sz�ks�ge van.

A vitaminok p�tl�s�ra a gy�m�lcslevek (v�laszszuk a 100%-ost, hozz�adott cukor n�lk�l) a legalkalmasabbak, a t�bbi�re az �sv�nyvizek. Ezekn�l is �gyelj�nk a min�s�gre, hiszen egy j� v�znek sz�mos pozit�v hat�sa van! A j�lismert Mohai �gnesben p�ld�ul a k�lium- �s a n�triumion optim�lis szintje a sejten bel�li �s a sejtk�zi v�zh�ztart�sra hat, a magn�zium a sz�nhidr�t-anyagcser�ben j�tszik fontos szerepet �s cs�kkenti az ingerl�kenys�get, a hidrog�n-karbon�t a vesem�k�d�sben n�lk�l�zhetetlen. A br�mra a k�zponti idegrendszernek, a j�dra a pajzsmirigynek van sz�ks�ge, a kalcium a csontfejl�d�s �s a csont min�s�g�nek id�skori meg�rz�se szempontj�b�l n�lk�l�zhetetlen (ebb�l �ppen ebben a v�zben tal�lhat� a legt�bb), be�p�l�s�hez pedig foszf�tra is sz�ks�g van.

N�zz�k meg teh�t alaposan a palackok c�mk�it, ne d�lj�nk be a sz�nsavval d�s�tott, el�ny�sz� mennyis�g� �rt�kes anyagot tartalmaz� v�zf�l�knek! A Mohai �gnes term�szetes �sv�nyv�z, az eg�szs�g�kre ig�nyes fogyaszt�k h�s friss�t�je. Ha rendszeresen izzadunk, hat�s�t tov�bb lehet fokozni l�b�jt vagy gy�m�lcsnapok beiktat�s�val.

A szaunacsal�d

A klasszikus finn szauna sok szempontb�l �lvezetes, haszn�lata igen intenz�v �lm�nyt ny�jt. A 70-100 fokos h�m�rs�kletet az alacsony p�ratartalom teszi elviselhet�v�.

A c�lnak legink�bb egy k�lyh�val �s hatalmas k�vekkel berendezett fah�z felel meg, a fa "l�gz�se" jobb, mint a modern anyagok�, az �tsz�r�d� oxig�n jav�tja a leveg� min�s�g�t, az elhaszn�lt g�zok pedig a fa p�rusain �t kijutnak. A forr�s�g ut�n a legjobb a hideg vizes tusol�s.

C�lszer� minden h�ten ugyanazon a napon szaun�zni, j� kieg�sz�t� a testmassz�zs.

A g�zf�rd� is er�s�ti-friss�ti a szervezetet, de val�ban csak a j� eg�szs�g� embereknek aj�nlott! A helys�get 50 fokosra meleg�tik �s k�dk�pz�d�sig p�r�s�tj�k. A g�z a forr� k�vekre vagy a g�zkaz�nra �nt�tt v�zb�l k�pz�dik, �s m�r n�h�ny perc m�lva csuromvizes lesz az eg�sz test. A meleg �s a 95 sz�zal�kos p�ratartalom beburkolja a b�rt, a sz�vetek a m�lyr�tegekig felmelegszenek.

Az infraszaun�t - amelyn�l a hagyom�nyos f�t�s helyett l�thatatlan f�ny hat a szervezetre �s szabad�tja meg a k�ros anyagokt�l - els�sorban azoknak tal�lt�k ki, akik valamilyen - eg�szs�g�gyi vagy egyszer�en k�nyelmi - szempontb�l rosszul t�rn�k a magas k�rnyezeti h�m�rs�kletet vagy a gomolyg� g�zt.

Az infrasug�r el�nye, hogy a kabinban legfeljebb 40 fok a h�m�rs�klet (lehet ugyan magasabb is, de ak�r az ajt�t is kit�rhatjuk), a b�rfelsz�n al� 4-6 millim�tert�l ak�r 4 centim�terig is behatol� sug�rz�s m�gis felmeleg�ti a sz�veteket, intenz�v izzad�st ind�t meg, �gy a salak- �s m�reganyagokat kijuttatja a verejt�kmirigyeken kereszt�l a szervezetb�l. Az IV f�t�sz�lakat �gy helyezik el, hogy azok pontosan a testfel�letre ir�nyuljanak, �s mivel a k�rnyezet�ket nem f�tik, az energi�nak ak�r 80%-a is hasznosulhat. Az izzad�s az infrakabinban igen intenz�v, 30 perc alatt ak�r f�l liternyit is vesz�thet�nk, el�getve k�zben 300-600 kcal-t is. M�rpedig a folyad�kp�tl�s az energiavesztes�gre nem hat, teh�t "futunk is" 4-8 kilom�tert. Gyorsan n� az izmok rugalmass�ga is, 40 perc eltelt�vel ak�r 50%-ot is, a kabin teh�t ide�lis bemeleg�t� eszk�z sportol�s el�tt.

Mindegyik m�dszerr�l elmondhat� az is, hogy b�r alapvet�en aj�nlhat�k �s javunkat szolg�lj�k mind eg�szs�g�nk, mind sz�ps�g�nk meg�rz�se �rdek�ben, azonban betegs�g, el�gtelen szervm�k�d�s, terhess�g, seb�szeti be�ltet�s stb. eset�n felt�tlen�l konzult�ljunk orvosunkkal!



A Keresked� magazin


Szupermarket Magazin


Aut�trend


Tuning&Stereo


Maximum Tuner


Street Magazin


Szt�rCset