Mindenkinek van szenved�lye, n�melyek be is vallj�k, m�g m�sok tagadj�k. Persze, ne mindj�rt a drogra vagy a k�ros j�t�kszenved�lyre gondoljanak, hanem csak olyan kis kileng�sekre, mint amilyen p�ld�ul a cs�b�t�, endorfintermel�, titkos nassol�s! A nassol�ssal az emberek legt�bbsz�r j� k�z�rzet�ket k�v�nj�k megalapozni.
ANYAI �R�KS�G, KISZOLG�LTATOTT GYEREKEK
Az �des �z szeretete vel�nk sz�letett, hiszen az �jsz�l�ttek els� eledele sem m�s, mint az �des anyatej! A t�bbi �zzel csak k�s�bb ismerkedik meg a csecsem�, �s rajtunk, sz�l�k�n m�lik, hogyan alak�tjuk k�s�bbi �tkez�si szok�sait, mennyire r�gz�tj�k benne a nyal�nks�gok ut�ni ig�nyt. Ha a gyerekek azt l�tj�k, hogy �lland�an ropogtatunk valamit napk�zben, �k is �gy tesznek, hiszen a rossz p�lda is ragad�s. F�leg, ha �r�mforr�s is egyben!
A kerek kisgyerekb�l gyakran v�lik g�mb�ly� feln�tt. Ennek az az oka, hogy gyerekkorban a t�lzott m�rt�k� t�pl�lkoz�ssal szaporodik a zs�rsejtek sz�ma. Vagyis rossz esetben egy k�v�r kisgyerekb�l lett feln�ttn�l (ha felt�telezz�k, hogy kamaszkora v�g�re visszanyerte norm�lis tests�ly�t) gyarapod�s eset�n t�bb zs�rsejt indul egyidej�leg n�veked�snek!
NEM A FOGUNKRA VAL� DOLGOK
A mai rohan� vil�gban a feln�ttek v�ll�t �ri�si felel�ss�g �s teher nyomja. A tengernyi munka k�z� sokszor neh�z beilleszteni a napi �tsz�ri �tkez�st, ebb�l rendszerint csup�n egy vagy kett� marad, a t�bbit pedig a nassol�s helyettes�ti. Ilyenkor fogy a chips, a s�s mogyor�, a ropi, a csoki �s m�g sorolhatn�nk a nyal�nks�gokat. Ezekkel az �lelmiszerekkel rengeteg luxuskal�ri�t juttatunk szervezet�nkbe, ugyanakkor a nassok t�panyagtartalma �s �sszetev�ik �lettani �rt�ke az esetek t�bbs�g�ben nem vethet� �ssze azzal a k�ros�t� hat�ssal, amelyet az elh�z�s folyt�n jelentenek!
A t�ls�ly sz�mos betegs�g l�trej�tt�t alapozhatja meg, ezek k�z� tartozik p�ld�ul a magas v�rnyom�s, a cukorbetegs�g, az �relmeszesed�s, a mozg�sszervi betegs�gek sz�mos t�pusa stb.
Az �des nassok a v�gs� csap�st a fogakra m�rik. A sz�ps�ghez ugyanis nemcsak a dr�ga kr�mek haszn�lat�val �s a bronzsz�n� b�r tartozik, hanem a h�feh�r fogsor is. A sz�jban �l� bakt�riumok a cukrot savv� alak�tj�k, amely azt�n k�ros�tja a fogzom�ncot.
HA M�R NASSOL...
Ha valaki ellen�llhatatlan k�nyszert �rez a nassol�sra, v�laszthat olyan r�gcs�lnival�t is, ami nem vesz�lyezteti az eg�szs�g�t! �rdemes alacsony energiatartalm� nasikban gondolkodni, amelyek nem szapor�tj�k a kil�kat. Ennek a c�lnak legink�bb a gy�m�lcs�k �s a z�lds�gek felelnek meg. Kellemes �ket r�gcs�lni, t�bbs�g�k l�d�s, �s fogyaszt�suk �d�t� �rzetet kelt. Fogyjon teh�t az alma, a k�rte, a narancs, a grapefruit �s a ny�ri gy�m�lcs�k!
Ahhoz, hogy elterelj�k a gondolatainkat a s�s mogyor�r�l vagy a k�l�nf�le �zes�t�s� burgonyaszirmokr�l, feledkezz�nk bele ink�bb a k�posztatorzsa ropogtat�s�ba! El�sz�r tal�n szokatlan, de �zletes csemege, kal�ri�b�l szinte semmit nem visz�nk be.
B�r a korp�s keksszel sokan hadil�bon �llnak, m�gis �rdemes pr�b�t tenni vele. Egy keksz energiatartalma kb. 20 kcal, �s n�h�ny darabbal m�r j�l is lakunk!
A tejterm�kek k�z�tt is egyre t�bb zs�rszeg�ny v�ltozat ker�l piacra. A sov�ny kefir, a 0%-os gy�m�lcsjoghurt egyar�nt megfelel a kal�riaszeg�ny kateg�ri�nak!
L�teznek teh�t olyan nassolnival�k, amelyekkel nem szapor�tjuk felt�tlen�l kil�inkat (b�r a m�rt�k ezek fogyaszt�s�n�l is sz�m�t), ennek ellen�re m�gsem javaslom, hogy eg�sz nap egy�nk, a t�pl�lkoz�sban tal�ljunk vigaszt �s �r�mforr�st, hiszen sz�ps�g�nket �s eg�szs�g�nket az�rt mindenk�ppen a rendszeres, de nem folyamatos �tkez�s biztos�thatja!
|
