A fitneszr�l egy �tlagos, korunk tapos�malm�ban �rl�d�, a nap 24 �r�j�ban rohan� embernek t�bbnyire az a v�lem�nye: plusz energia, id�, no �s nem kev�s mazochizmus! Szerencs�re az�rt olyanok is akadnak, akik - ha csak f�l szemmel is -, de m�r kacsintgatnak a fitneszre, ott motoszk�l a fej�kben, hogy legk�zelebb m�gis, valahol majd, valamikor... Hogyan lehetne teh�t a megval�s�t�s �tj�ra l�pni �gy, hogy az esetleges kezdeti kudarcok ne vegy�k el am�gy is k�r�sz�let� kedv�nket a mozg�st�l, az er�fesz�t�st�l?
Mit rem�l(het)sz?
Arra az�rt ne sz�m�tson senki, hogy egy nap alatt �veket fog bep�tolni, �s sajnos, t�z �vet sem lehet fiatalodni. A mindennapokba sz�p �vatosan be�p�l� mozg�s azonban mindenk�pp fiatal�t� hat�s� lehet, energi�val t�ltheti fel az embert, �ll�k�pess�get adhat, �s nem csak kil�kt�l, de g�tl�sokt�l, probl�m�kt�l is megszabad�that! Kell enn�l t�bb? Ideje h�t elkezdeni!
Kezd� adagok
A lelkes moccani v�gy�, ha m�r elm�lt h�sz �s tal�n be is rozsd�sodott kiss�, f�lve n�z mindenfajta �nk�nz� tev�kenys�g el�. "Vajon b�rni fogom? Nem vagyok �n m�r �reg az ugrabugr�hoz?"
Sokan, sajnos, le is besz�lik magukat, vagy mindj�rt az els� izoml�zat t�bb h�napos "regener�l�d�s" k�veti, lelkiismereti okokb�l megsp�kelve n�mi l�pcs�m�sz�ssal.
Mindenkit megnyugtatok, a mozg�s nem korhoz k�t�tt tev�kenys�g!
�ner� vagy szak�rtelem?
Term�szetesen nem mindegy ki, mikor, hol �s mit? M�rmint sportol. Fontos a szem�lyre szabott edz�sprogram �s a fokozatoss�g betart�sa! Ma m�r szinte minden mozg�sst�di� a lehet�s�gek igen sz�les sk�l�j�t vonultatja fel, az eligazod�st pedig tapasztalt edz�k seg�tik.
Vitathatatlan, hogy kezdetnek mindenk�ppen ez a szervezett �s ellen�rz�tt mozg�s a legmegfelel�bb, r�szint a szakk�pzett seg�ts�g, m�sr�szt az elhat�roz�sunkban t�mogat� t�rsas�g, k�z�ss�g miatt.
A l�lek ereje
Els� l�p�s term�szetesen az elhat�roz�s! Javaslom, kezdje azzal, hogy ne pr�b�lja legy�zni a cekkerrel, a mosogat�ssal �s a csal�d t�bbi tagj�nak folyamatos kiszolg�l�s�val kapcsolatban �nben felhorgad� indulatot! Ha od�ig eljutott, hogy saj�t j� k�z�rzet�t, el�gedetts�g�t legal�bb annyira fontosnak �rzi, mint a m�sok�t, akkor megtette az �t nagyj�t!
Azt m�r sokkal k�nnyebb lesz bel�tni, hogy ehhez a j� k�z�rzethez, el�gedetts�ghez igenis hozz�tartozik a legal�bb k�zel ide�lis tests�ly, a k�nny� l�gz�s, az egyenes (j� esetben b�szke) tart�s, nem utols�sorban pedig a "csajok" t�rsas�ga.
Azonban mindehhez, sajnos, kev�s a divatos fitneszruha �s a m�rk�s edz�cip�, a f� feladat maga a mozg�s!
|
