"Ha feltenn�m �nmagamnak a k�rd�st, vajon mi a bajom, nem tudn�k felelni magamnak, b�rmeddig is gondolkozn�k..." A fal fel� fordulva fekszik, nem sz�l, �s nem k�rdez. �ll�t�lag nincs semmi baja. S�t. Egy�ltal�n nincs semmi baja. Csak valahogy elt�volodtatok, csak valahogy kedvetlen, csak nem akar felkelni, csak nem akar kimozdulni, csak nem akar embereket l�tni... Csak depresszi�s. Hiszen nem beteg, mert nincsen l�za, nem f�j semmije. Azt gondolod, lusta. Azt gondolod, hogy fel kell r�zni, r� kell sz�lni, j�l odamondani, mert csak �ssze kell szednie mag�t ahhoz, hogy fel�bredjen ebb�l a r�veteg, �lom �s �brenl�t k�z�tti ny�l�s �llapotb�l. Milyen is ez az �llapot? Nem neh�z defini�lni azt, ami egy kicsit mindenkinek ismer�s. Sajnos, civiliz�ci�s �rtalom, hogy a vil�g id�nk�nt feket�be �lt�zik. N�ha eg�szen szomor�nak �s ki�br�ndultnak �rezz�k magunkat, pedig konkr�t okunk nincs r�, vagy hirtelen t�l sok is akad. Leverts�g�nk nem m�lik, ink�bb j�n a s�r�s, mint a nevet�s, mert m�r a j� po�nok sem j�k t�bb�, �s egy�ltal�n... Valahogy nem j�n a felt�lt�d�s, csak ez az �vsz�zados, vastag fal� f�radts�g, ami megg�tol mindenben. A reggel csup�n egy �jabb f�sult, tehetetlen, sz�rke nap kezdete, mely szorong�saival nem hozhat v�ltoz�st. A neh�z �s lapos gondolatok k�z�tt n�ha felt�nik a b�ntudat egy�ltal�n nem mindennapos, megszokott �s biztons�got ny�jt� �rz�se, r�ad�sul olyan dolgok kapcs�n, melyek m�g az �z�nv�z el�tt t�rt�ntek. Lassan bevillan a felirat a retin�n: depresszi�... A legt�bb p�rkapcsolat megs�nyli, ha az egyik f�l valami miatt depresszi�ba esik. Hiszen a depresszi� ok�t a m�sik nem tudja meg�rteni, hiszen a Kedves nem tudja elmagyar�zni, hogy mi van vele, mert � maga sem �rti a helyzetet. Bonyolultnak t�nik a magyar�zat? Pedig nem az, sajnos... A pesszimizmus �s a negat�v gondolatok a v�gletekig sark�tva jelennek meg. Az �ltaluk �p�tett falakon pedig a legritk�bb esetben tal�lhat�k ablakok. M�g a logika, a legszigor�bb racionalit�s sem k�pes egyetlen kis r�st �tni a lassan pokoli, mag�nyos toronny� emelked� depresszi�n. M�s szemsz�gb�l n�zve: a k�z�mb�ss�g vet v�get az �sszetartoz�snak. Ha m�r az egyiket nem �rdekli a m�sik... Legal�bbis �gy t�nik, hogy nem �rdekli, holott nem �gy van, csup�n a kifejez�eszk�z�k sz�les t�rh�za itt nem seg�t. Erre nincs magyar�zat �s nincs logika, nincsenek �sszef�gg�sek. Vannak, akik ut�naj�rnak kedves�k depresszi�j�nak, �s a maguk m�dj�n megpr�b�lj�k kider�teni az ok�t. Na, ilyen esetben �ltal�ban ez a legnagyobb butas�g. B�rmi is lesz az, amire r�h�zzuk a probl�m�t, val�sz�n�leg nagyot t�ved�nk, �s csup�n kivet�tett�nk valamit, amolyan b�nbakosan. Ez�rt fontos - b�rmennyire is azt dikt�lja a sz�v�nk vagy az esz�nk, netal�nt�n a k�rnyezet�nk -, hogy ilyenkor se pr�b�lkozzunk azzal, hogy az �ltalunk a depresszi� ok�nak felt�telezett t�rgyk�rben ny�jtsunk vigaszt. Ugyanis k�nnyen be�ghet�nk... Nagyon fesz�ltt� tehet valakit, ha �lland�an azt hallgatja: nem kell f�lnie semmit�l, nem kell agg�dnia, hogy nem el�g j� valamiben, egy�ltal�n nem sz�rny� ember, s�t, nagyon is szeretetre m�lt�. Ezek teljesen felesleges, id�tlen udvariass�gi k�r�knek t�nhetnek a depresszi�s partner sz�m�ra, melyek csak m�g jobban meggy�zik arr�l: t�nyleg semmi �rtelme ennek az eg�sznek. Egy�bk�nt is, a gy�gyul�s els� biztos jele az, ha kezdi hinni, hogy fontos an�lk�l, hogy b�rki elmagyar�zn� vagy bizonygatn� ezt neki. A vigasztal�s �tmegy veszeked�sbe, ord�toz�sba, nem ritk�n vereked�sbe. A veszeked�s szint�n egy olyan dolog, amely szigor�an tilos a depresszi�s emberrel. Ez felt�tlen�l betartand� �rott-�ratlan szab�ly! A depresszi� nem a "felvehet� szerep" �llapota. Nem sz�rakoz�s �s a legkev�sb� sem kellemes. Ha akarattal lehetne ir�ny�tani elm�nk, tudatunk �s szem�lyis�g�nk minden apr� kis rezd�l�s�t, akkor nem lenn�nek depresszi�s emberek. Teh�t erre a szitu�ci�ra nem haszn�lhat� a "Szedd m�r �ssze magad, �s l�pj t�l ezen a h�lyes�gen!" m�s esetekben el�szeretettel alkalmazott szlogenje. Nyomjuk el a szemreh�ny�sokat, a buta besz�l�sokat, a b�nt� megjegyz�seket, az unos-untalan noszogat�st. Ne kergess�k m�g m�lyebbre elviselhetetlen jelenetekkel, szerelmi �s �rzelmi zsarol�ssal. Ne k�nyszer�ts�k, hogy olyan dolgokat csin�ljon, amelyeket nem akar megtenni. A fentebb felsorolt, gyan�tlan �s j�indulat� ball�p�sek t�k�letesen �rthet�ek, hiszen csak seg�teni akarnak. A legjobb sz�nd�k vez�rli mindet, a hib�s k�vetkeztet�s pedig els�re nem t�nik olyan rossznak: mivel r�gen is elj�rtunk sz�rakozni, ha most elcipelem, akkor felvidul, �s minden a r�gi lesz... De a gy�gyul�s nem �gy kezd�dik. A depresszi�s kedvest hagyjuk b�k�n, ne szervezz�nk partit a lak�sban, ne hozzunk neki �j munk�t, ne vigy�k el csak �gy utazgatni, hiszen "egy kis leveg�v�ltoz�s, az �j arcok mindent megoldan�nak". Vak�ci�zni vihetj�k, de felesleges vele c�ltalanul utazgatni, hiszen depresszi�ja mindenhov� elk�s�ri. Legy�nk mellette, viselj�k a gondj�t, t�mogassuk, de semmi esetre se teremts�nk olyan szitu�ci�kat, amelyek csak n�velik szorong�sait. Vannak tan�csok, vannak j�l haszn�lhat� felismer�sek, de a k�be v�sett �ltal�noss�goknak nem szabad bed�lni. Komoly aggodalom eset�n �rdemes r�venni depresszi�ban szenved� kedves�nket, hogy kezeltesse a probl�m�j�t szakemberrel. Ezt azonban semmi esetre sem szabad kudarck�nt felfogni. A baj t�ln�het rajtunk, �m a megold�st kereshetj�k egy�tt. A n�ma gy�tr�d�s vagy a hangos zs�rt�l�d�s nem k�nnyen szeml�lhet�, elviselhet� jelens�g. Azonban eml�kezz�nk mindig arra, hogy ez csup�n a betegs�g miatt van: emiatt szek�lj�k azokat, akik seg�teni akarnak, �s emiatt b�ntj�k azt, akit a vil�gon a legjobban szeretnek. �s ez benne van minden tehetetlen k�nnycseppben, elnyomott f�lmondatban, kimondva-kimondatlanul. Kitart�sunk pedig sosem eredm�nytelen, hiszen elnyeri m�lt� jutalm�t abban a r�gen v�gyott sz�les mosolyban, abban a puha simogat�sban!