A t�l legijeszt�bb betegs�ge az influenza: nem csup�n az�rt, mert kellemetlen t�netekkel j�r�, hosszan tart�, rengeteg t�relmet �s id�t ig�nyl� betegs�g, amelyr�l sosem tudhatod, mikor csap le r�d. M�g fontosabb vesz�lye a lehets�ges sz�v�dm�nyeiben rejlik. �ppen ez�rt fontos eg�sz �vben, de a t�li, j�rv�nyos id�szakokban k�l�n�sen a megel�z�s. Mivel v�rusos, teh�t gyakorlatilag gy�gy�thatatlan betegs�gr�l van sz�, a betegs�g megszerz�se ut�n csup�n a t�netek enyh�t�s�re �s a pihen�sre fektethetsz hangs�lyt. �gy azt�n a legt�bbet akkor teszed magad�rt, ha j� el�re megpr�b�lsz minden lehets�ges tr�kk�t bevetni annak �rdek�ben, hogy megv�dd magad az influenz�t�l. Ennek egyik legfontosabb m�dja az immunrendszer, a szervezet term�szetes v�dekez� k�pess�g�nek er�s�t�se, aminek legkedvesebb bar�tja, legh�s�gesebb seg�t�je a C-vitamin

Feh�rv�rsejtek

A C-vitamin hi�nya cs�kkenti a szervezet ellen�ll�-k�pess�g�t, mely �gy befogad�bb lesz a fert�z�sekkel szemben. Ez az a vitamin, amelynek hat�sait a legt�bb kutat�s vizsg�lta �s vizsg�lja. Egyre val�sz�n�bb teh�t, hogy a C-vitamin n�veli a feh�rv�rsejtek sz�m�t, �s fokozza hat�konys�gukat. A feh�rv�rsejtek ugyanis az immunrendszer sejtjei: seg�tenek megk�l�nb�ztetni a szervezet saj�t anyagait az idegen anyagokt�l, �gy lehetnek k�pesek a v�rusok kiirt�s�ra. Megel�z�sre, �ltal�nos er�s�t�sre az eg�szs�ges szervezetnek el�g lehet a napi 2-300 milligramm is, a doh�nyosoknak, terhes n�knek, m�t�tb�l l�badoz�knak, depresszi�soknak vagy tart�s stressz, gy�gyszeres kezel�s alatt �ll�knak azonban enn�l j�val nagyobb mennyis�gre van sz�ks�g�k. Az 50 �v felettiek �s a sportol�k szervezete szint�n az �tlagt�l magasabb C-vitamin-ig�ny�.

Antioxid�nsok

A C-vitamin v�zben old�d� antioxid�nsk�nt seg�t a szervezetnek a szabad gy�k�k, illetve a sejt- �s sz�vetk�ros�t� hat�saik elleni k�zdelemben. V�d az oxid�ci�s folyamatokt�l is, nemcsak a r�kos sejtek kialakul�sa elleni k�zdelmet, de az immunrendszert is t�mogatva.

C-vitamin fert�z�s ut�n is, s�t!